با تغییر عادی روزمره، عادت های ما نیز تغییر کردند. بنابراین، این عادت های بدی که ما اتخاذ کرده ایم چیست و برای رفع آنها چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ برخی از این عادات اشتباه پوست منجر به از دست رفتن سلامت پوست و تبره و کدر شدن پوست می‌شود.

عادات اشتباه پوست : استفاده بیش از حد محصولات آرایشی

اجبار به سازگاری و حفظ روشهای مراقبت از پوست در خانه، مراقبت از پوست روزانه را به یک عادات اشتباه پوست تبدیل کرده است. نکته مثبت این است که ما ناگهان به مراقبت از خود علاقه مند می شویم و وقتی نتایج مثبت پوست را مشاهده می کنیم احساس پاداش می کنیم. این اشتیاق برای استفاده از مواد فعال مانند Retinol یا Retin-A قویتر برای سطح دهی، ویتامین C برای روشن شدن، اسیدهای AHA / BHA / PHA برای لایه برداری باعث افزایش سواستفاده و عوارض جانبی اجتناب ناپذیر شده است.

راه حل

 در این عادات اشتباه پوست بیش از حد از بار زیاد لذت نمی برد، از طرف دیگر برخی از مشکلات مربوط به مراقبت از پوست مانند نقص بافت، رنگدانه، ملاسما و اسکار آکنه فقط با استفاده از مواد فعال خاص قابل حل هستند. به عنوان یک قانون کلی، در هر روز بیش از دو ماده فعال بر روی پوست خود استفاده نکنید.

از همه مهمتر، مواد فعال باعث آسیب پذیری بیشتر از حد معمول در برابر آفتاب پوست می شوند، بنابراین همیشه از ضد آفتاب با SPF استفاده کنید. حتی اگر بیشتر وقت خود را در خانه بگذرانید.

اظطراب

زندگی ما تحت تأثیر استرس قرار گرفته است و وقتی مضطرب هستیم بدن محصول کورتیزول را جمع می کند. یون، باعث التهاب می شود و همچنین می تواند منجر به افزایش تولید روغن در غدد چربی شود، در نهایت منجر به شکستگی شود. این عادات اشتباه پوست در عدم پاکسازی و بهداشت نیز در شکستگی نقش دارد.

گرچه ممکن است در این عادات اشتباه پوست ، ایجاد جوش روی صورت شما بسیار وسوسه انگیز و بسیار راضی کننده باشد، اما باید به خاطر داشته باشید که حتی کوچکترین فشار بیش از حد ، عدم ضد عفونی قبل و بعد یا استفاده از ابزارهای کششی خریداری شده توسط اینترنت ، پوست را با نوعی زخم که مدتها طول می کشد تا بهبود و ترمیم شود.

راه حل

راه‌حل این عادات اشتباه پوست آسان است. همه منافذ به طور یکسان ایجاد نمی شوند، بنابراین اولین قانون استخراج صورت این است که بدانید همه منافذ نباید فشرده شوند. هنگامی که پوست را فشار می دهید و جوش آن را می ترکانید ، یک پارگی در پوست ایجاد می کنید که پس از آن باید بهبود یابد و می تواند جای زخم ایجاد کند. از بروز هرگونه جوش عمیق یا دردناک مانند کیست به طور کامل خودداری کنید. اینها به نظر می رسد قرمز و گلوله ای و فاقد سر مشخص است.

عادات اشتباه پوست : HEV و SPF نادیده گرفته می شود

مواجه شدن با تلفن و دستگاه هایتان صورت شما را پیر می کند! این یکی از بدترین عادات اشتباه پوست است. نور آبی (HEV) - نور مرئی با انرژی بالا یکی از سنین خاموش نسل ماست. دستگاه های الکترونیکی نور آبی (HEV) ساطع می کنند که می تواند منجر به آسیب الاستین و کلاژن ، تغییر رنگدانه ها و در نهایت پیری عکس شود. شواهد نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض روزانه در مقایسه با نور آفتاب UVA و UVB می تواند به لایه زیرین پوست نفوذ کند.

راه حل

برای کاهش تماس HEV با پوست و راه‌حل این عادات اشتباه پوست هنگامی که هدفون WFH برای پاسخگویی به تماس ها هدفون را به هم متصل می کنید تا تلفن شما نزدیک صورت شما نباشد. تنظیم تایمر شبانه برای تغییر خودکار دستگاه در حالت شب، نور آبی را به نفع نور زرد غیرفعال می کند. این به نفع پوست شما خواهد بود و خواب شما را نیز بهبود می بخشد.

عادات اشتباه پوست : کمبود خواب

مطالعات انجام شده تاکنون نشان داده است که افرادی که بیش از حد بیدار می مانند، خواب ضعیف تر، افزایش سطح بی خوابی و خستگی بیشتر را در روز بعد گزارش می کنند. صفحه های الکترونیکی نور طیف گسترده ای منتشر می کنند، از جمله نور آبی HEV. قرار گرفتن در معرض نور آبی در شبانه روز همچنین ریتم شبانه روزی، چرخه خواب / بیداری طبیعی بدن ما را مختل می کند.

راه حل : مکمل خواب بخورید

 با قرص های خواب اشتباه گرفته نشود، مکمل های خواب معمولاً حاوی آداپتوژن های گیاهی با خاصیت محافظت در برابر نورون برای استراحت، به صورت کپسول یا پودر هستند که همراه با نوشیدنی قبل از خواب مصرف می شوند.

عادات اشتباه پوست : خوردن و استرس

مجموعه ای از بیماری های پوستی از استرس بیش از حد در خانه ناشی می شود. استرس باعث افزایش بازسازی رادیکال های آزاد، استرس اکسیداتیو و افزایش سطح کورتیزول می شود که کلاژن را تخریب می کند. استرس همچنین یک عامل اصلی در خوردن غذاهای با GI بالا مانند کیک، بیسکویت و ترد است. افزایش وزن تنها موضوعی نیست که باید نگران آن باشید زیرا قند همچنین مسئول روند رو به زوال پوست به نام گلیکاسیون است.

راه حل

 برای کاهش حساسیت به انسولین و وابستگی به گلوکز بدن، بیشتر بخوابید. به دنبال فروکتوز موجود در آب میوه ها ، سس سالاد و سس ها باشید زیرا باعث گلیکز شدن بیشتر از گلوکز می شود. استرس کمتری داشته باشید. اگرچه در مورد مدیریت استرس هیچ یک از موارد مناسب وجود ندارد. اما راز این است که بدانید چه چیزی برای شما مفید است و آن را در برنامه روزمره خود قرار دهید. این می تواند ورزش، گوش دادن به موسیقی، یوگا، صحبت با دوستانتان و هرچه شما را به وجد می آورد، باشد.

در این مقاله سعی بر این شد تا شما را با عدات اشتباه پوست که ممکن است منجر به مشکلات پوستی شود، آگاه سازیم و از به وجود آمدن و یا بدتر شدن شرایط جلوگیری شود. برای تهیه محصولات مراقبت پوستی مخثل ضدآفتاب می‌توانید به فروشگاه زیکوشاپ مراجعه فرمایید.